花粉の時期って辛いですよね。鼻や目は痒いし、鼻水は止まらないし、ティッシュがいくらあっても足りない！アレルギーの薬を飲んでいても完全に症状が治るわけじゃない。そんな辛い時を少しでも楽に過ごせるように花粉症に効くと言われている物を集めてみました。日本だけでなく海外で使われていた物も一緒にご紹介します。効果には個人差があります。自己責任でお試しください。
花粉症に効く食べ物
バナナ １日２本食べることで杉花粉症の症状を和らげる効果があるそうです。
れんこん ポリフェノール、粘膜を保護するムチン、抗酸化作用のタンニンが含まれています。
トマト トマトの皮にはナリンゲニンカルコンが含まれていて抗アレルギー作用が期待できます。火を通して食べましょう。
納豆 アレルギー緩和や粘膜修復作用が期待できます。
にがり にがりの成分マグネシウムには花粉症緩和の効果が期待できます。
ミントガム 咀嚼運動には鼻詰まりを緩和する効果があるそう。ミントが呼吸を楽にしてくれる。
はちみつ 住んでいる場所に近い場所で採取されたものが良い。なければ国産を選びましょう。
にんにく にんにくに含まれるアリシンという成分がアレルギー反応を抑制する効果が期待できる。
玉ねぎ アリシンという成分がアレルギー反応を抑制する効果が期待できる。
にら アリシンという成分がアレルギー反応を抑制する効果が期待できる。
ターメリック 炎症を緩和する効果が期待できます。
花粉症に効く飲み物
甜茶 中でも甜葉懸鈎子（てんようけんこうし）というバラ科の植物で作られたお茶がアレルギー反応を抑える働きがあるそうです。
カモミールティー 抗酸化作用と抗ヒスタミンの効果が期待できます。はちみつも入れて飲んでもいいですね。
その他もろもろ
エッセンシャルオイル ペパーミント、ユーカリ、フランキンセンスに効果が期待できます。
ヴェポラップにもユーカリオイルが入っていて、メントールの効果で呼吸が楽になる気がします
ワセリン 鼻の中に塗ることで花粉と接触することを避けます。綿棒で少し入り口に塗って鼻をつまんで塗り広げます。
ビタミンC 坑ヒスタミンの効果が期待できる
カモミールティーのティーパック 水に３分ほどつけて余分な水分を絞ったら目を閉じてまぶたの上においてパックすることで目の症状を緩和する効果が期待できる。目が痒いときに。
針 花粉症の症状が針治療で治る方もいるようです
まとめ
いかがだったでしょうか。何か症状を緩和できるものが見つかることをお祈りしています。この辛い時期をなんとか乗り切りましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました：）
